po treningu

ale sluchajcie jak bede to mieszal z woda 250 ml to moze byc taka zimna z kranu ??:) i prosze powiedzcie jak dawkowac glukoze ?? nobo mam kupione 400g ;/ i chcialbym je zjesc ;D krete bede jadl DT 5g rano na czczo 5g p treningu DNT 5g rano na czczo 5g po obiedzie ;)

mozna. tylko odp mi na jedno pytanie: po co robic 3 wyciskania na jednym treningu? jaki to ma sens?

myślę, ze właśnie ów nabity biceps to świetna sprawa dla właściwego i po cz eśći bezpieczniejszego treningu tricepsa bo stabilizuje świetnie. trzeba to tylko umieć właściwie wykorzystać... przede wszystkim- broń Boże- nie robić sobie z tego trampoliny}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:36:22

[...] Racje ma Don podstawa to wzmocnic zębate .Dobrze działa na nie przenoszenie sztangi (hantli) za głowe i unoszeni hantli ponad linie barków.Ja dołożyłem przenoszenie do treningu klatki i wiosłowanie w opadzie na plecy i widze juz zmiany ze łopatki troszke się chowią. f***master polecił tez zeby przy każdym mozliwym ćwiczeniu np wiosłowanie [...]

martwy 40 , przysiad 60 , wyciskanie 40 , cos takiego mialem 2 miesiace temu bo przerwe mialem , dopiero teraz wrocilem po wstepnym treningu na 3 dniowy , rozne treningi mialem , podobne co pisalem wyzej , 10x10 , fbw moze lepszym rozwiazaniem bylo by trenowac brzuch w dni nietreningowe

Mam Idento. Jak chłopaki powiedzieli, najnowszy wypust Atomica. Dziś załadowałem 1 shoota i czułem wiecej siły i pompy na treningu ;-), zero bólu przy iniekcji..ale juz kilka godzinek po i zaczyna mnie tyłek boleć ;P Też tak mieliście chłopaki?

Fakt jedzenie tego regularnie to dobry trening szczęki %-) Po każdym treningu chcesz baton wrzucać?

Chcesz brać kreatyne bez treningu siłowego ? masz odpowiedź jaki trening Do kreatyny trzeba jeść, bo z samej kości muł nie urośnie.Nie mówię tutaj od razu o jakiejś profesjonalnej diecie ogólnie zdrowo podjedz idź na siłownię pochodź pierw na czysto i dopiero jedz kreatyne. P.S słyszałem, że po sterydach się, inaczej wygląda ... Zmieniony przez [...]

to co podałeś, to absolutna klasyka (słaba z resztą, ze względu na nogi po barkach, które wymagają oddzielnego treningu), nie rozumiem co to znaczy, że "regeneracja będzie zbyt długa"? Różnie wszyscy mówią, bo jest wiele dróg do celu, nie można powiedzieć, że coś jest obiektywnie lepsze od czegoś, można tylko wyeliminować obiektywne [...]

Znajomy miał ciągłe dolegliwości ze stawami i zawsze myślał, że to od treningu SAA itp. Sam mu polecałem bolda dekę i nie pomagało. Udał się z tym do lekarza, jakiegoś specjalisty. Zapisał mu proszek odkwaszający organizm nazwy nie pamiętam. Miał to stosować przez miesiąc a później podjadać pomiędzy posiłkami, winogron, pomidora, marchewkę lub pić [...]

nom, kretka dobra rzecz. napewno cos ci da. ja tam robie bez nasycenia, raz zrobilem z nasyceniem i wcale nie bylo lepiej,ale niektorzy robia. najlepiej brac rano po przebudzeniu 5g i tak w polowie treningu 5g, to ci zupelnie wystarczy.

przy tak intensywnym treningu jak biegi dlugodystansowe/maratony/ nie ma szans na utrzymanie wypracowanych miesni...tez zalezy od wielkosci tych miesni... ogolnie tylko saa moglyby tutaj pomooc...ale to i tak wg mnie juz bezsens...organizm celowo pozbywa sie objetosci miesni do pewnego stopnia...po co "mu" tyle masy jak moze dotlenic [...]

[...] hantlami, i tak na kazdym cwiczeniu, te same cwiczenia najlepiej cwiczyc nie dluzej jak 6-8 tygodni, pozniej nalezy zmieniac. Moze to tez byc spowodowane tym, ze nie robisz treningu odpoczynkowego, konczysz cykl ten 6 tygodniowy, robisz 2 tygodnie odpoczynku (1 seria mniej na kazdym cwiczeniu, i zeby zawsze zostawalo 1-2 powtorzen zapasu w [...]

Siema Panowie,wielu moich znajomych mi mówią bym zrobil sobie trening tydzień na maxa silowo,a drugi tydzień już normalnie.Podobno daje to dużo,jedzie ktoś z Was na takim treningu? Dodam,że ziomek z silki tak jedzie Radziu Slodki mu polecil a drugiemu kumplowi tak samo znany kulturysta jestem ciekaw co takie coś by dalo?? W sile na pewno.Czekam na [...]

Znam ten ból. Mialem przerw w treningu ok 1,5 miecha i przetrenowalem bica. Rano tez nie mogle wyprostowac rąk - max do kąta 90 stopni. Dyskomfort okrutny :( Nie lubie lekarzy wiec postanowilem poszukac czegos na ta dolegliwosc. Kupilem masc dla sportowcow Ben Gay 35g tubka. rozgrzewa miesnie po minucie. Stosowalem 3 razy dziennie pozniej [...]

bcaa daj przed/w trakcie treningu a gainerka z mono po tr.

[...] turnieje sportowo rekreacujne - instruowanie w zakresie bezpiecznego korzystania ze sprzętu - kontrolowanie oraz ocenianie sprawności uczestników zajęć Potem możesz kończyć różnego rodzaju szkolenia jeśli chcesz! Licencjonowany Instruktor Kulturystyki Członek "7 minutowego treningu" Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-11-16 00:17:33

Ghost. : dzięki za rade Michail : Świetny Art Tego mi było trzeba Jeszcze nie próbowałem metody "21" przy uginaniu rąk ze sztangą i po pierwszym treningu jestem zadowolony. Może wreszcie moje "długie łapy" zaczną rosnać. Pozdrawiam

Jestem po prostu ciekawy jak jest na treningu pod wpływem storma i animal staka i czy w niczym to nie przeszkadza ...

jedzac te wszystkie produkty co wymieniles nie wiem jak mozna wazyc 74kg,no chyba ze nabierasz w dlon i jesz mikroskopijne ilosci,TRENING: zaawansowany,co to znaczy?pomysl o zmianie treningu,po co tyrasz 5 dni w tygodniu?chcesz zwiekszyc mase to poodpoczywaj